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sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Vitamina para emagrecer

Já sabem como é vida de mãe e cozinheira né, come uma coisa aqui, belisca outra acula e assim vai, mas quando olhamos no espelho... meu DEUS!!!!....dá vontade de sair correndo.......kkkkkk.
Por isso resolvi fazer uma dieta e fazendo umas pesquisas, encontrei essa vitamina que adorei, além de gostosa dá muita saciedade, tomo ela no lanche da tarde porque a janta é minha perdiçao, entao quando vou jantar uma sopa leve ja me deixa satisfeita.
Esta vitamina tambem é otima para quem levanta muito cedo para trabalhar e nao tem intervalo para fazer um lanche.


Ingredientes:
1 colher de linhaça
1 colher de gergelim branco
1 colher de aveia
1 copo de leite
meio copo de iogurte natural desnatado
1 fruta (banana ou mamao)

Preparo:
Bata todos os ingredientes e tome em seguida.

Dica:Torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no liquidificar.
Quem quizer pode colocar adoçante.

A linhaça é rica em ômega-3 (um regenerador celular), ela contém fibras que auxiliam na desintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresenta um respeitável efeito laxante, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.

Estudos mostram que o gergelim é rico em ômega-3 e cálcio que não apenas interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura.

A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal e auxilia na redução do colesterol ruim.


CUIDADO: Nao substitua as refeições pela vitamina, a vitamina é para inibir o apetite e você poder comer menos nas principais refeiçoes. O ideal é vc fazer uma reeducaçao alimentar, fazendo pequenos lanches de 3 em 3hs.



4 comentários:

Emília disse...

Adorei a vitamina! Eu também estou precisando perder alguns quilos!
Beijinhos

bruna disse...

Não consigo achar nem um estudo q diga a melhor maneira de ingerir a linhaça,mas minha psicologa, me disse que o leite anula os efeitos da linhaça. Ela disse que a linhaça deve ser ingerida com a comida ou em meio cítrico, tipo suco de laranja... Abraço

Graciele Amancio disse...

Bruna, assim que li seu comentario fui na minha nutricionista e ela me disse q o leite nao anula os efeitos da linhaça, muito pelo contrario faz muito bem.... mas eu a uso de varias formas, em sucos leites, iogurtes, como farinha em saladas, no feijao...mas vc pode usa-la da forma q preferir, pode ate trocar o leite da receita por agua, ou sucos....bjos obrigada

MAMÃE FELIZ, REALIZADA E SONHADORA disse...

ADOREI... COMO MÃE SEI BEM COMO É ISSO... SEU BLOG É 10.

ELIZA

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